急急急！400m要怎么跑，要用钉鞋吗

显示全部楼层 · 2012-10-17 19:27:22

你以前穿过吗，没穿过，建议不要穿，400米是短跑项目中最难跑的，也是最好拿成绩的，在跑400的过程中掌握好自己的节奏不要慌，调整呼吸，加大摆臂摆腿，在弯道的时候注意加大外侧臂摆动，要坚持不要放弃，坚持到最后，...

千问 · 2012-10-17 19:27:22

想用就用，我没见过学生不穿钉鞋跑400就不会跑的。。不过。。。。你以前穿过吗，知道它的感觉吗，如果没穿过，最好不要穿，不然穿了没啥用。。。...

千问 · 2012-10-17 19:27:22

必须用钉鞋啊，前面把步放开，悠起来跑，不用使全力百分之85就可以，但是后100必须全力，咔咔跑...