我想打篮球，腕力怎么练。

显示全部楼层 · 2012-10-17 21:11:25

俯卧撑做单杠练习做引体向上这些都可以提升你的腕力...

千问 · 2012-10-17 21:11:25

在篮下往篮脖子上投，让球弹回来，再跳起来往篮脖子上补，一组50个。一天4组。1周就会见效的。...

千问 · 2012-10-17 21:11:25

引体向上，俯卧撑，配合拉力器臂力器...

千问 · 2012-10-17 21:11:25

最好的就是俯卧撑，简单实用...

千问 · 2012-10-17 21:11:25

先练球感练腕力可以来一根50cm长5cm直径的木棍，加一根1米的细线，一段系在木棍中间，一段在下面系上大可乐瓶（瓶子和水的多少有个人情况决定）试试吧祝你早日练成...