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…本人187cm 同样187斤觉得身材好难看腿部是肌肉但上半身多半是肥肉还有肥胸大肚子

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1 | 2012-10-19 11:47:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要就是瘦上身咯高中的年纪饮食注意营养因为长身体以后还要对付高考所以不建议节食不要猛吃就可以了多蔬菜水果喜欢打篮球就是喜欢运动咯那很好把肥肉变成肌肉就好了家里有条件的话可以去健身房想自己在家练习也可以无非就是举哑铃做俯卧撑做仰卧起坐了手臂、胸部、腹部注意到就可以了刚开始练习是减肥肉然后要坚持才能见到肌肉...

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