本人100米12.3秒，应该怎样练？每天练多久？

显示全部楼层 · 2012-10-18 12:53:28

练一分钟快速高抬腿，练慢跑抬腿，规范你的跑步姿势，上身力量也要适当的锻炼，因为跑步的同时是摆臂的，身体力量的均衡也有助你加速。...

千问 · 2012-10-18 12:53:28

一百米关键还是靠后程，建议你多跑跑150的训练。跑的时候不能太紧张，放开跑。我以前是800热身，接着10组高抬腿。接着又是20米50米加速跑。呵呵呵加油！！！！...

千问 · 2012-10-18 12:53:28

跑100米也是需要天赋的放松心态多加锻炼不要急速成，慢慢来最重要的就是相信自己...

千问 · 2012-10-18 12:53:28

蛙跳吧，我们当年也有这么练···...

千问 · 2012-10-18 12:53:28

天天跑跑步能力自然会增强...