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腿上肉多而且特别松，怎么瘦啊

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查看11 | 回复3 | 2012-10-19 14:56:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天30分钟的慢跑（持续性慢跑，中间不能有停顿、不能喝水）、或者三十分钟的踏板操，踏板操不需要多大的场地，自己去买副踏板，在家里就能进行。30分钟后记得做腿部放松运动，抖动双腿或轻轻拍打腿部，然后做20分钟的伸展运动，帮助舒展腿部的筋络与韧带...
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千问 | 2012-10-19 14:56:48 | 显示全部楼层
跑步最简单，记得跑完之后做做拉伸运动，不然会形成肌肉块的...
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千问 | 2012-10-19 14:56:48 | 显示全部楼层
座高抬腿动作，还有可以爬楼梯都可以...
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