得了焦虑症犹豫症咋办啊

显示全部楼层 · 2012-10-20 17:39:08

您好！下面是专家指点的赶走焦虑的方法，希望对你有所帮助。专家：七个方法让焦虑烟消云散首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，...

千问 · 2012-10-20 17:39:08

一切重要的都在行动中再好的理论不实践皆是纸上谈兵我以个人经历向你保证只要你愿意去行动你就会得到你要的性格财富不要活在你想象的幻觉中静下来看看你自己现在的处境仔细点不要骗自己如果连自己都骗就没人救你了愿你开心热情每一天...

千问 · 2012-10-20 17:39:08

可以吃控制焦虑和抑郁症的药物。比如，奇比特是专治焦虑症的。盐酸多塞平是治疗抑郁症和焦虑症的。可以试试，效果不错的。...

千问 · 2012-10-20 17:39:08

一定要去图书馆看很多很多自己爱的书，会改变你的内心，使你强大，与时俱进...

得了焦虑症 犹豫症咋办啊

得了焦虑症犹豫症咋办啊