学习期间总是爱疲惫，学习效率不高，在家学习注意力不集中

显示全部楼层 · 2012-10-22 10:35:53

在上课方面：1、要有良好的睡眠，让大脑的到充分的休息，同时要放松心情，少想闲事。做到这些是精力集中的前提条件。2、劳逸结合。适当的休息和娱乐也是不可或缺的，所以，学累了可以去打篮球或者散步。这既能让大脑得到休息又有利于集中注意力。在读书方面：1、给自己设定明确的学习目标。当你看书时要像初中上语文课时那样，找每一段的段落大意。然后总结中心思想。这样就不容易走神了。2、给自己制定明确的任务，而且要限定时间。采取各种激励措施，努力完成这一任务。在规定时间内完成了任务就给自己一个鼓励，这在心理学上叫做正强化，以利于实现目标；否则，予以负强化，防止其他行为对实现目标的干扰。总之，心理学认为，连续21天重复一个良好的行为就会形成习惯。在家学习时，由于没有上课...

千问 · 2012-10-22 10:35:53

关键是一个学习兴趣的问题，做有兴趣的事，他肯定就不是这个状态了。...

千问 · 2012-10-22 10:35:53

在家不要只想着玩电脑，静下心来，你总会学好...

千问 · 2012-10-22 10:35:53

撸过...