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如何锻炼出肱二头肌和胸肌？

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查看11 | 回复4 | 2012-10-23 16:48:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
一付哑铃足矣，做弯举、府卧撑、仰卧飞鸟、卧推...
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千问 | 2012-10-23 16:48:11 | 显示全部楼层
我练二头肌用哑铃，胸肌俯卧撑，不过我连俯卧撑有一段时间了，效果不大，腹肌就更没有，目前我也不知道什么原因，正在找，欢迎给我指点，我的扣1294137018...
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千问 | 2012-10-23 16:48:11 | 显示全部楼层
俯卧撑是最好的方法，可以练很多地方...
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千问 | 2012-10-23 16:48:11 | 显示全部楼层
坚持做俯卧撑和引体向上。...
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