往后躺的鲤鱼打挺

显示全部楼层 · 2012-10-21 22:32:53

站着“鲤鱼打挺”？？鲤鱼打挺是个技巧，巧劲用对了，几分钟就能学会。初学鲤鱼打挺有两种练法：一、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手从两肩上面向后推地挺身。我不喜欢这种做法，觉得别扭，手里什么都不能拿。二、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手用力推大腿，尽量把脚向后落，初学的人一定记得把脚落成大的外八字，用脚的内侧着地，这样非常容易做起来，等练熟了就不需要用外八字脚起来了，手里拿刀、拿剑、拿棍、拿枪都不碍事。练熟了，就不需要推大腿了。建议：每天晚上做两百个以上，坚持一个月以上时间，以巩固成绩。...

千问 · 2012-10-21 22:32:53

蹲在原地，猛地后跳，注意不要跳过头，跳以后背着地，再接一个鲤鱼打挺。（一定要练好鲤鱼打挺）...

千问 · 2012-10-21 22:32:53

那是后空翻吧~...

千问 · 2012-10-21 22:32:53

鲤鱼打挺主要是靠腰部的力量。...