我是一个想要坚持减肥的女生。我每天走一个半小时路，做半小时郑多燕，早上燕麦粥一杯，低脂奶一杯。中午

显示全部楼层 · 2013-7-15 01:30:10

这个短时间可以，时间长了就不好了，你用这个减完肥以后就恢复正常饮食，但是运动继续保持就好了~...

千问 · 2013-7-15 01:30:10

中午可以多点营养的，素菜啥的，注意营养均衡，多喝白开水，问题应该不大。不过如果减完肥的话，我是指你达到目标体重，可以调节一下，这样太清淡了，肉什么的该吃还是要吃，肥肉不要吃家可以了。你可以先按照目前状态减肥，减肥达到再配合健康食谱去饮食，这样吃一辈子不说合不合理的话，好多好吃的你都吃不到，其实蛮没有乐趣的爱...

千问 · 2013-7-15 01:30:10

自己坚持很难的，真的很难。，，，20几岁决定一生的健康，营养一定要保证。减肥，需要一个规律的生活，每天开开心心，有减肥意识慢慢就瘦了。...