正确健康的睡姿到底是什么样的？

显示全部楼层 · 2013-7-15 15:01:47

建议右侧卧这是四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种...

千问 · 2013-7-15 15:01:47

没有一定，最好是侧卧，心脏的那一面向上。...

千问 · 2013-7-15 15:01:47

睡姿是一种姿势，是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作。新观念睡姿并无绝对好坏。...