适合高中生的减肥方法

显示全部楼层 · 2017-11-25 23:02:33

首先减肥是要对自己狠的下心！我以前也挺胖的，但当过两年兵后现在身材还算不错吧！我建议还是锻炼减肥吧1、每天早上6点半起床，长跑20分钟，中途不要停，能跑多快就跑多快，尽量多出汗，跑完后放松走几分钟。坚持下来是需要很大的毅力的。
如果你觉得你坚持的下来，我保证一个月最少瘦10斤以上！（锻炼过后30分钟内尽量不要吃东西，喝点水可以）每日三餐，不要吃的过饱，其余时间就不要加餐了。晚上睡觉之前做三组仰卧起坐，俯卧撑，蹲起。每组30个。希望你能瘦下去。最重要还是毅力，只要你坚持每天锻炼，一个完美的身材就会出现在不久的将来...

千问 · 2017-11-25 23:02:33

恩，脸上肉很多，而且腿粗的话，可以去买一点瘦身精油或瘦身膏吧，因为我自己是想脸胖却胖不起来的= =，因为在读书，所以大致给你制定以下食谱吧早上：①吃一个全麦馒头（最多中等大小），再喝一点豆浆，最好不放糖。②一根玉米，加上豆浆（最好不放糖）午餐之前如果饿了可以吃一个小鸡蛋补充一下体力午餐：胡萝卜炒鸡蛋（少油），水煮青菜，煎豆腐，一小碗米饭（最好是黑...

千问 · 2017-11-25 23:02:33

普洱泡的浓一点容易上厕所，减肥的话必须要运动加节食，夏天的话建议游泳减肥，对身体皮肤都很好，跳绳也是比较瘦身的方法，其实做什么运动不重要，重要的是能不能坚持的住...

千问 · 2017-11-25 23:02:33

最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!...

千问 · 2017-11-25 23:02:33

首先要控制饮食，其次可以去看中医，中医的方法很好哦，尤其是到中医那里去拔火罐，我一同学半个月瘦了7公斤...