男生如何才能使肩膀挺起来,使它平.

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3 | 2013-7-18 19:38:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

保持身体正直的坐着将手中的哑铃笔直向上举没天3组1组20~30个（因人而宜）...

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千问 | 2013-7-18 19:38:20 | 显示全部楼层

如果你有当兵的朋友！那么叫他教你怎么样站军姿！坚持练上1个月肯定达到效果！...

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千问 | 2013-7-18 19:38:20 | 显示全部楼层

肩膀挺起来?我只知道挺胸肩膀往后使劲就挺起来了...

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千问

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论坛元老

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