我真的很想瘦，因为曾经受过太多刺激，减肥成功15-20j的来帮帮我好吗

显示全部楼层 · 2013-7-27 13:18:24

亲，你现在已经很瘦了，我是过来人，所以你说的那些苦衷我都懂，我分享一下我的经验首先，过了晚六点不进食，这样全身都会瘦。我的一个朋友很狠心，他们晚上不吃饭只吃苹果，结果一周瘦了5斤。他说：若是怕挨饿还不如别减了。当然这种方法只适应于那些励志哥，励志姐啊！如果是局部减肥的话，可以采用仰卧起坐。最好是晚上睡觉前，时间越长效果越好，我个人的经验是，最少要做到80次以上。做完后要做拉伸运动这样不会长肌肉还回瘦，而且一定要坚持，不能因为第二天腰酸背痛，而放弃仰卧起坐的话，否则就减不掉腹部，一般来说，坚持一周就会有效果。每天晚上睡觉之前然后踮起脚至脚尖，然后放下脚掌，这样反反复复做50下，据说效果很好，但是需要坚持啦！找个有扶手的地方，抓着扶手、趴在...

千问 · 2013-7-27 13:18:24

我一年这样瘦了20斤，没事任何减肥药，就是每天规律的吃饭，睡觉，不吃零食油炸食品，坚持了一年，成功瘦了下来...

千问 · 2013-7-27 13:18:24

请问亲是女性么？...