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求一套健身方法能练出肌肉的哦!

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2 | 2013-7-25 16:50:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

我有表格采纳我给我邮箱我给你发过去...

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千问 | 2013-7-25 16:50:45 | 显示全部楼层

现在肌肉情况如何，哑铃的动作都来啊，1天休息俯卧撑1天休息仰卧起坐 1天休息全都来 1天休息。总的计划是这个。细的可以自己制定。...

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