求降血脂的好办法.请帮忙

显示全部楼层 · 2013-7-31 17:53:25

1.控制理想体重许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。2.运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有...

千问 · 2013-7-31 17:53:25

降血脂的食物:豆制品:豆浆、豆腐、豆芽等,大大蒜,洋葱,黑木耳等,降血脂的茶,有嵩山首乌茶...

千问 · 2013-7-31 17:53:25

不建议用药，是药三分毒，我推荐苦荞茶，降三高，高血压、高血脂、高血糖，而且对胃好，我以前也不知道，偶然去四川玩，发现的以前喝过，不知道是什么茶，就觉得挺清香的，有一股麦香味，后来才知道叫苦荞茶，专门买了一些回来，你可以买一小包喝喝看，再有就是一些食物，像紫菜、洋葱、苦瓜等，平时饮食不要太油腻，多吃蒸煮的事物。...