竞技太极拳的地雀龙怎么练?

11 |

1 | 2013-8-4 12:19:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

http://blog.sina.com.cn/liwm968 刚练“新架”时，老师问我：“会练‘雀地龙’吗？”，我心里觉得好笑：“我从小就练武术，又练过多年老架，别说‘雀地龙’了，‘跌叉’我也可以一口气做几十个”。可当我按照老师的示范要求去做时，韧带和肌肉像要被撕裂了一样，腿和胯疼得受不了，怎么也起不来；后来师弟用手按住我的胯助力，才算勉强做起来一个，人却已是累得满头大汗。回家苦练了三个月后，才做得近乎要求。随着数量和强度的增多，我渐渐尝到了练好“雀地龙”的甜头，几年下来，裆沉了，胯开了，下盘更加稳固了。所以不管怎么忙，每天都要练上几十个“雀地龙”。前几天在网上看到张其林老师写的怀念陈照奎先生的文章，文中也讲到了陈照奎先生传授的“雀地龙”。陈照奎先生...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行