如何锻炼下腹肌，最好有视频讲解。

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2 | 2013-8-4 11:47:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟来消耗你腹部的脂肪。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟....

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千问 | 2013-8-4 11:47:19 | 显示全部楼层

锻炼下腹肌最好的做法就是仰卧起坐...

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千问

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