长途骑行准备工作

显示全部楼层 · 2013-8-19 00:31:20

我一天最多绮两百八十个公里，丘陵地区，有上有下，有砂石路有水泥路，我的经验是…一，体力储备:提前一周，开始补糖，多吃南瓜和牛肉，每天保持适当的运动，是身体处于比较佳的运动状态；二，物质准备:建议在网上买一个休息把，装在自行车的前把上，长途过程中可以在边骑边休息，另外，降低姿势，可以降低血液供给压力，同时能够减少风阻，一举两得；，行进途中，因准备适量的牛肉，盐水，巧克力，香蕉，或者方便面等容易消化的食品，边骑边及时补充，每一天，吃个四五顿，也没关系。三，骑行准备:骑行前，检查好轮胎压力，轮胎压力在保证不爆的情况下，气压越大越好，在骑行的前几天，正午，气温最高时，把胎打足，轮胎阻力是对骑行影关键。长途骑行的过程中，不建议，用背包或腰包，因为，因为腰部的约束...

千问 · 2013-8-19 00:31:20

地图。如果您要野外宿营就要准备相关的物品。要是住宾馆的话要提前预定。要是多人一起的话，最好有人提前去准备。...

千问 · 2013-8-19 00:31:20

订好路线，看看每天要骑多远，到哪个城市，城市的吃住情况怎么样；带上前后灯，两个水壶，随时手机地图定位自己位置。如果是背背包的话，建议不要超过十公斤，一天下来肩膀很疼。...