骑山地车可以减肥吗

显示全部楼层 · 2023-1-6 13:16:46

骑山地车可以减肥，也可以锻炼耐力。从消耗热量的水平来看，骑山地车消耗热量是慢跑的三分之一，所以骑山地车2小时正好代替40分钟慢跑。骑山地车是一种很好的有氧运动，不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于山地车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f703c03d6ecc06fa513d2697c517"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f703c03d6ecc06fa513d2697...

千问 · 2023-1-6 13:16:46

当然可以但是不要少于一个小时，因为时间短了不能燃烧脂肪，当然时间也不能太长，要不然会引起脑供血不足缺氧等，适当运动，配合少吃。求采纳...

千问 · 2023-1-6 13:16:46

当然了，骑车是最好的减肥方式，但要注意呼吸频率，避免肺部损伤...

千问 · 2023-1-6 13:16:46

可以但是山地车主要锻炼的是腿部...

千问 · 2023-1-6 13:16:46

大街上好多骑自行车的胖子（有的已经骑了很多年）正是因为他们骑久了已经完全适应了那个强度而又不提速所以达不到达不到减肥心率想要骑行减肥必须要达到减肥心率最大心率60%-70%...