怎样才能不做噩梦?

显示全部楼层 · 2013-8-5 11:23:55

你主要就是胡思乱想的早上起来后跑跑步活动活动如果时间少就跑个1000米就可以了要坚持啊早饭一个鸡蛋最好是白水煮的那种中午要休息下根据学校安排课间时间一定要走出教室不上厕所也要出来透透气晚上睡觉前吃个苹果吃的东西吃多了也没用一个就够了不要买大苹果洗脸用凉水冬天也要坚持洗脚用热水夏天也是安眠药千万别吃那些垃圾补品千万别吃主要靠你吃饭来获取营养不偏食不挑食菜市有的东西要轮流着吃把你的饭量提上去饭量上去了啥毛病都没有刚才那个聊了半个小时呢如果你感觉有必要也可以来和我聊下...

千问 · 2013-8-5 11:23:55

合理饮食，多吃水果，保持身体的最佳状态。养成良好的饮食习惯，保持一日三餐的好习惯，做到不挑食，营养搭配合理。饭后散散步，保证食物的正常消化和吸收。锻炼身体，增强体质，提高身体的自我调节能力。养成良好的早睡早起的好习惯，每天早晨坚持锻炼身体。尽量保持有规律的生活，避免遭受巨大的生活压力和动荡。与家庭成员保持和谐的关系，照顾家...

千问 · 2013-8-5 11:23:55

做不好的梦,是身体不适的先照,抓紧调理,以防后患每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试试祝你成功,...

千问 · 2013-8-5 11:23:55

创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。醒前听一听柔和的轻音乐放松心情适当的给自己一些美好的心理暗示...

千问 · 2013-8-5 11:23:55

我以前经常做噩梦的不过过一段时间就好了...