怎么克服强迫症

显示全部楼层 · 2023-1-1 22:20:52

改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷个好的系统，这时候可以把手机扔一旁，买瓶汽水看电影，久而久之，就会习惯。4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，...

千问 · 2023-1-1 22:20:52

看强迫症书，让你更强迫...

千问 · 2023-1-1 22:20:52

强迫症是神经症的一种，它的主要症状是以反复出现某些观念和某种行为为特征。它的发病原因至今还是个迷，不过我们现在能够知道的是它的发生总与人的性格特征、曾经的心理创伤（特别是性方面的问题）以及应激事件是紧密相关的。目前在治疗强迫症的临床中，主要有两种治疗倾向，一是主张用药物治疗，第二是用心理治疗，但是到底那种治疗倾向才是比较有效的呢？笔者在以往的治疗中曾...

千问 · 2023-1-1 22:20:52

呵呵，别急，你说的也不一定就是强迫症，或许只是一种不良情绪引起的习惯性行为或思维。治疗强迫症最好的办法就是森田疗法，“顺其自然，为所当为”是他的精髓。建议你看看施旺红教授的《强迫症的森田疗法》，会对你有帮助的。...

千问 · 2023-1-1 22:20:52

你好，先不要急着给自己贴上标签，建议你先到专业的强迫症机构做一个强迫症的评估。目前强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好...