吃晚饭后跑步对身体好吗

显示全部楼层 · 2017-10-15 22:16:55

晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是，不能在晚饭后立刻去跑步，不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动，这个时候饱腹感没有那么重，并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话，跑完步不应该添加饭食，这样会适得其反的。并且，可以选择在饭前进行跑步，晚饭前跑步效果显著地好于晚饭后跑步减肥，晚饭前跑步动员脂肪供能，降低了人们对脂类、糖类食物的食欲，使人们较容易减少能量物质的摄入。下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。还有前面说到的，傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30-45分钟才能跑步...

千问 · 2017-10-15 22:16:55

晚上可以跑步啊，但是刚刚吃完晚饭的时候不要，最好晚饭后一般在半小时至一小时后开始锻炼会比较合适，运动后2小时就睡觉可以早上跑步不好，非常不好，早晨的时候血液比较稠，进行锻炼时血液会更稠，增加心脏的负担。晚上去锻炼时最科学的了。谢谢!...

千问 · 2017-10-15 22:16:55

吃完饭运动是好事。可以有助消化吸收，维持体型，保持健康。运动也分种类，温和与剧烈。晚饭后推荐散步而不是跑步，跑步会对胃肠有所损伤，很可能引起阑尾炎，轻则也很容易肚子疼。晚饭后还是慢慢散步为妙，注意生活健康，不要饭后剧烈运动。...

千问 · 2017-10-15 22:16:55

凡事不能一概而论，你要喜欢这样，而且对晚饭和其他方面没有影响，那你就继续坚持下去。不过，下午锻炼完了以后，最好停一段时间再去吃饭为好。下午锻炼后不久，就去吃饭，这样年轻时没有觉得不好，随着年龄的增长，以后就觉得这样下去对肠胃不利。因而建议你，把每天跑步的时间往前提一提，最好不要跑步完后不久，就去吃晚饭。...

千问 · 2017-10-15 22:16:55

不好
一点也不好
吃完晚饭后就跑步
对肾和对胃都有极大的伤害...