练舞蹈的人吃什么最好

显示全部楼层 · 2017-5-22 21:06:32

常言道：人是铁，饭是钢。就如同你在开车前要加满油箱一样，锻炼前要保证你的身体有足够的能量提供动力。合理营养是在运动中保持强度与耐力的关键，也有助于身体获得更多收益。看看专家为我们推荐的运动前的加餐食谱：l 运动前：最佳食物组合低脂酸奶、香蕉脱脂牛奶与水果全麦面包做的鸡肉三明治鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥半只红薯，低脂酸奶专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全...

千问 · 2017-5-22 21:06:32

多吃蔬菜，少吃猪肉，可以吃些牛肉，尽量不要暴饮暴食，饮食平衡就好。...

千问 · 2017-5-22 21:06:32

e....我也是学舞滴，多吃绿色食品，水果吧...