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早上吃了碗粥隔了2个小时后喝牛奶算空腹吗？吃粥喝牛奶营养高吗？

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查看11 | 回复2 | 2013-8-7 14:43:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
您好，粥（流质或半流质的谷物），一般消化时间为1.5小时—3小时。2小时后基本消化得差不多了。吃粥喝牛奶营养不错的。就是缺少膳食纤维摄入，加一些水果或者蔬菜会更好。...
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千问 | 2013-8-7 14:43:26 | 显示全部楼层
早上起来喝一杯温开水是比较好的，这样可以清理一下肠道，注意自己的饮食，如果喝了牛奶最好还是不要喝粥了。推荐早上喝一杯芝麻糊 ，芝麻糊中的可吸收的钙比牛奶要高。祝你健康哦！...
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