打篮球技术

显示全部楼层 · 2013-8-8 18:55:20

怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的...

千问 · 2013-8-8 18:55:20

男生和女生差不多，除了投篮。关于投篮，有几个方面要加强，一是手臂的力量，这样投篮才轻松，才能投的准。二是要锻炼手型，这个不多说，基本上都知道什么标准，关键点在于要每天保证100个以上的投篮。...

千问 · 2013-8-8 18:55:20

这些刚开始尽量用标准的姿势。要不养成习惯再后来想改很难的平时可以多看看运球的投篮的视频。多培养球性最重要的一点是多练习。实践出真知。...