减肥不想吃面食！一天怎么安排

显示全部楼层 · 2013-8-11 08:21:20

无需安排，只记得一点，在所有好吃的菜肴吃前都放到白水里涮一下，就是去掉多余的油和盐。原来我用过，很好使，不过现在再想试就坚持不下来了！没有哪个毅力了。这个方法好处是：除了不吃面食不用忌口其他的东西！缺点是：当你三天不吃面食连馒头都变成了“山珍海味”，每天看到家人吃馒头，哪个心啊!!!!!都碎了！...

千问 · 2013-8-11 08:21:20

希望你能坚持！推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了...