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哑铃侧平举，肘部应该高于还是低于肩部

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2 | 2013-8-11 11:30:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

与肩部平行即可。肩是最重要的部位，大肌群中应该先练好肩。侧平是练中束的，练完会显肩宽。前束和后束也要练啊。还有胸，背...

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千问 | 2013-8-11 11:30:30 | 显示全部楼层

略平行即可，如过高或过低肩部肌肉受力不充分。...

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千问

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