我是一个难以入睡的人，有时会好几天都睡不着(觉得好累但无法入睡)，这一问题让我很是难过，我真的快崩...

显示全部楼层 · 2012-10-18 11:15:36

我刚调整过来，前几天还跟你一样早晨精神差，中午趴着睡，下班回去困得死，睡一小时醒了，然后晚上就失眠很难入睡第二天早晨精神又不行，如此反复…… 这几天调整了一下：早晨坚持吃早餐中午能躺着睡就躺着睡，最好只睡半小时下班回去吃完饭去外面走走散步回来打打游戏或看看电影十点睡觉（这时候很困了）一觉睡到大天亮！...

千问 · 2012-10-18 11:15:36

这个你的知道是什么原因睡不着呢。是压力大还是神经衰弱。。。。。。...

千问 · 2012-10-18 11:15:36

也许你的工作给你带来压力，所以让你难以入睡吧。我以前也是，我试过一个办法。给自己休息一天，找朋友一起去爬山，不要去想工作事，放放松松的玩一天。保证你晚上睡的很香。...

千问 · 2012-10-18 11:15:36

你可以在睡前2-3小时做些运动，能让你的心跳达到120的运动，能有助于睡眠，或者睡前喝杯热牛奶也可以的！...