如何才能控制自己的暴脾气呢？总是无缘无故的发火

显示全部楼层 · 2012-10-18 09:00:52

要发脾气的时候，深呼吸三次，或者多次。带情绪的时候，做什么事情都是不集中精力的，不妨先休息一下，看看窗外的风景，或者到外面走一走。心情不好的时候，可以搓双手，搓脸，轻拍头部，做一下自我按摩什么的。心情特别烦躁的时候，有一股想打人、砸东西的冲动，不妨拧一下自己身上的肉，肉体上的痛苦，会让你明白，不好的心情会给自己、他人带来痛苦。暴躁的情绪，会诱发很多疾病，心理和生理的疾病都会因为不良情绪而产生。...

千问 · 2012-10-18 09:00:52

你知道为什么要发脾气吗？因为你觉得自己快暴露了，你隐藏的缺点，不足，在被别人碰到时，你为了不让别人发现，或者不想让自己承认自己有这些缺点，所以你需要发火来否定别人否定自己。告诉别人也告诉自己，你不是这样的。其实越是这样，越说明你没有理，发火是最不能解决问题的，而且发火的危害很大，发过一次火，你体内就会产生一些很坏的物质，我想你应该体会过，发火时身体都会抖，这...

千问 · 2012-10-18 09:00:52

发火之前想想有什么后果，不是么？你也可以用别的方法发泄呢！其实谁都有脾气，只是发不发而已！试着控制下哦！...

千问 · 2012-10-18 09:00:52

主要是自己的内心不够豁达，什么事先告诉自己别急，谁都不容易。没事多看看那些杰出的名人。宽以待人的思想。...

千问 · 2012-10-18 09:00:52

学会深呼吸，每次要发火之前，先深呼吸3秒钟，再确定要不要发火...