怎么样缓解生活和工作中的压力？

显示全部楼层 · 2012-10-19 11:25:51

面对生活工作上的压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。...

千问 · 2012-10-19 11:25:51

可以和朋友谈心，多交流和抒发情感可以多做自己喜欢的运动，加强锻炼，增强身体素质从事自己喜欢的研究，主要是和别人多交流，有自己的方法缓解压力还可以出去旅游，看看大海，听听舒心的音乐。...

千问 · 2012-10-19 11:25:51

工作和生活实际上是分不开的。只有休息好了，工作起来才精力旺盛。现在的生活节奏快了，各方面的诱惑也很多，要知道取舍，不要贪多。工作中要认真去做，下班后做一些自己喜欢的事来做。比如，听听比较柔和的音乐，出去散散步，做一些有益身心健康的活动。...

千问 · 2012-10-19 11:25:51

要找到自己的兴趣所在，不需要吧100%的精力都放在工作上，人事需要适当休息的~~运动，出游，逛街……只要是自己喜欢的，都是解压的好方法~~最重要的还是心态问题哦，把情绪调整好是王道啊~...

千问 · 2012-10-19 11:25:51

培养一个兴趣爱好，扩大生活的交际圈子，可以是现实生活中的，也可以是虚拟的网络生活，用积极的心态面对这个爱好，爱好只是喜欢，不为名利所驱动，保持良好的心态，慢慢你就能释放所有的压力。...