什么方法可以缓解紧张的工作压力???

显示全部楼层 · 2013-7-25 16:28:13

紧张的原因是：你不想失去你觉得重要的东西。我花了3年才总结出来的，不是什么暗示阿，自信啊的原因解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。...

千问 · 2013-7-25 16:28:13

1.选个好天气.约2.3朋友去钓鱼!!!2.周末选一路站比较多的公交车.如北京的810路，从始发站上车，找个靠窗的座，听着P3，望着窗外风景，一直到终点站。来回两趟以后心情就好多了。...

千问 · 2013-7-25 16:28:13

每个人的性格，爱号，发泄方式不一样主要看你个人了，有的喜欢去泡ＭＭ，有的喜欢做Ｘ，有的唱歌，听歌，写文章．运动．喝酒，聊天等．...

千问 · 2013-7-25 16:28:13

听歌``上网...