有没有瘦小腹大腿小腿的运动

显示全部楼层 · 2013-7-29 18:38:56

敲胆经一到两个月除去大腿旁边的肉肉。还不错挺简单的哦。还有侧身抬腿这个动作边看电视边躺在床上就可以完成了。把双腿靠墙壁，上半身平躺。每天5分钟就可以啦这个是瘦小腿的哦。好像还有一些我不记得了诶，总之跳绳也不错是有氧运动不过可要小小运动过量了，小腿就变粗了，我就是这样的，现在大腿和小腿一样粗，不过我腿比较直，看着还是可以的。跳绳还可以长个呢，不过运动不能过量，每天大概一两百个就可以了，跳完之后别忘记捏一下小腿，按摩按摩。都是很简单的小动作哦。还有一个空中脚踏车，不用我解释了吧，在半空中做骑车的动作，十几到一百个，做完了把腿向上伸直，在放下来。小腹的话弄点盐加水搞成糊状，然后在肚子上搓一下，之后洗掉就可以了，不要太用力哦，要不然有点...

千问 · 2013-7-29 18:38:56

1）平躺，做骑自行车的姿势。2）晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。3）枕头减肥操:1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌；2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫...

千问 · 2013-7-29 18:38:56

站立，一只腿抬起，大腿与地面平行，坚持三分钟，做两次趴下，脚丫对拍，要有15分钟，大致就是这个样子了，挺管用的...

千问 · 2013-7-29 18:38:56

想要瘦大小腿，那你就慢跑20分钟，然后抹点卡玉秀按摩3分钟。...

千问 · 2013-7-29 18:38:56

平躺双腿抬起慢慢放下每天坚持做瘦大腿...

有没有瘦小腹 大腿 小腿的运动

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