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我整夜整夜的睡不着覚怎么治！好难受啊！

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1 | 2013-7-30 07:16:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。...

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