献血后，吃什么营养品更好？

显示全部楼层 · 2013-7-31 23:00:09

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。献血后如何活动或运动？献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。献血有害...

千问 · 2013-7-31 23:00:09

献600cc一下什么也不用补。没有问题的...

千问 · 2013-7-31 23:00:09

你好，有补益气血，滋阴润肺作用的阿胶补血膏（东阿阿胶）多用于气血两虚所致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽。首先注意休息不熬夜另外饮食多优质蛋白质奶类多吃黑色食物指导意见:另外可以多吃大枣桂圆等食物多吃牛肉等食物。希望可以帮助到你！...