寻老抑郁症病友，治疗不理想的交流经验，

显示全部楼层 · 2013-8-5 11:02:17

一个是阅读，一个是锻炼，一个是实践，一个是治疗，除此之外，真的没有别的方法了：我患有抑郁症和妄想症已经十几年了，完全有资格说这话，现在我有了一些新的认识，借助此认识努力上完博士，这个过程时非常艰辛的，同病相怜感慨多，但可以一切分享一下，个人感觉这些经验确实对自己甚至对其它病友很管用。第一本推荐的书：老子说：顺其自然，为所当为，情绪的改观可以借助药物，但是想靠自己的力量改变情绪，绝不可能，情绪和痛苦的体验无法通过意志力改变，但是行动却受意志力支配，所以，不要沦为情绪的努力，反而要以行动来左右情绪，马上行动，绝不拖沓，忍受痛苦，顺其自然，为所当为，这20个字绝对可以让人受用一生，为此，再推荐一本书《战胜自己，顺其自然的森田疗法》，中国-西...

千问 · 2013-8-5 11:02:17

我好像逐渐在转好，心境有很大的转变，人际关系在变好，内心安全感在增强，不是吹嘘，甚至智慧也有许多提高。个人的一些感悟：药物作用不大，森田疗法作用也不大，就连精神分析的现实影响力也有限。瑜伽很好，能缓解紧张感，但仅仅是瑜伽不行，这方面还需要外界的机缘与内在的悟性，需要诚实面对内心与大量阅读。我觉得吧，社会上的一些对抑郁症的建议非常理想化，要有理想化的亲友关怀你...