大便的时候有便秘的感觉，什么水果能通便，给说说

显示全部楼层 · 2013-8-6 14:40:58

芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，增加肠胃的蠕动，预防便秘。香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。这也是我们最常用的方法。火龙果：含有丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。奇异果：维C之王，当然这里看中的不是它的维C含量。而是奇异果丰富的膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，起特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉...

千问 · 2013-8-6 14:40:58

火龙果，香蕉，还有一些粗纤维的蔬菜。其实苦丁茶有很好的的效果，就是太苦了!另外多揉揉肚子，双手按压着用点力揉，促进大肠蠕动。...

千问 · 2013-8-6 14:40:58

对于饮食性便秘，可从膳食着手：1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。 3...

千问 · 2013-8-6 14:40:58

梨是降火气的，香蕉最好，大部分都是吃香蕉的，也可以适当的喝些蜂蜜水，，少吃辣的，上火的东西，多吃水果。。。...

千问 · 2013-8-6 14:40:58

香蕉，清热润肠，促进肠胃蠕动。一天两根，远离便秘...