游泳怎么憋气在水里吐泡泡

显示全部楼层 · 2021-7-14 22:04:13

憋气在水里吐泡泡1、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸。2、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准。3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间。4、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。5、憋气时间的长...

千问 · 2021-7-14 22:04:13

深吸一口气到水里要立即吐泡泡心态要平静不要紧张就像享受水底然后慢慢感觉感觉有点需要氧气了就用嘴吐一个小泡泡然后一个一个吐感觉用嘴吐还是缺氧的时候用鼻子喷个小泡泡要嘴和鼻子相互调节的喷泡泡在水里的时间就会长了主要是心态和肺活量心态自然放松不紧张就憋气时间长紧张总怕淹到自己到里面就开始吐当然很快就吐玩氧气就浮出水了还有...

千问 · 2021-7-14 22:04:13

进去时用力吸一口气就可以了...