青少年每天要补充多少钙哦?怎么能快点长高?

显示全部楼层 · 2013-8-10 17:05:41

钙不是越多越好的。每天一个人的胃只能分解大约600mg的钙。所以都吃是浪费。如果身体不能很好的代射。还会在体内产生毒素。青少年。长身体不是单钙一种元素就可以的。要全面的营养才行的。维生素。微量元素。可以买本书叫《中国居民膳食指南》针对不同的人群有不同的吃法。非常全面。食物的搭配都有的。我现在也在看呢。...

千问 · 2013-8-10 17:05:41

现在社会，都说长身体需要补钙，80后的我们，以前也不见得补过什么钙，青菜倒是吃了不少，咸鱼也没有少吃，身高基本满意，177cm掠过~~~~建议你适当的运动了，建议乒乓球运动，乒乓球运动是集各种跳、弯、扭于一身的运动！！还有一项运动就是经常踩自行车，非常有效。。。。趁着年轻还未定型赶紧运动吧。补钙作用不大，关键在于运动。...