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健身的一些问题~肌酸的服用~运动的时间问题

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1 | 2013-8-11 12:05:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

1 无所谓最佳时间在下午3、4点但工作第一饭后练是大多数爱好者的常规选择我在的健身房从早9点开到晚10点晚上练的其实比上午中午多多了2 如果你基础饮食不扎实的话摄入的蛋白质还不够你用的要达到足以伤肾的程度怎么着也得4大勺打底吧3 基本上什么也出不来不论是增肌还是减脂一周4次不能再少了5 以你的锻炼强度吃不吃没分别当你锻炼强度足够大后每日5g 练后合着粉一起喝了就行大概一次最多一个月要停半个月...

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