吃什么对锻炼肌肉有好处

显示全部楼层 · 2013-7-24 19:33:41

牛肉鸡蛋，鸡蛋不要多每天最多3个，牛肉两斤辅以营养粉，忘了叫什么名字了，反正是练健美用的还有一种药，也忘了名字了，大概作用就是先把你的原有肌肉组织形状打散，你练成型后，再打散，如此反复3次，打散是不会疼的，是药效，大概就是这个过程...

千问 · 2013-7-24 19:33:41

1、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，...

千问 · 2013-7-24 19:33:41

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等...

千问 · 2013-7-24 19:33:41

牛肉...