住宿生怎么减肥

显示全部楼层 · 2013-7-31 19:23:33

酸奶+早餐谷物，牛奶泡麦片，有饱腹感而且味道好，方便携带，准备点黄瓜什么的低能量零食。另外我建议晚上去慢跑运动，出汗后方便洗澡，而且可以缓解一天的压力和疲劳。ps：跑步是提高新陈代谢的，即使只运动了半小时，但之后的十几小时都是提高代谢率的。...

千问 · 2013-7-31 19:23:33

饮食和运动是必须的运动的话我是练瑜伽的但是瑜伽的减肥效果不是很理想我原来学瑜伽教练的时候2个月瘦了8斤 132-124 （男）但是瑜伽对于放松身心提高气质很好的晚饭可以少吃而且一定要在8：00前吃完...

千问 · 2013-7-31 19:23:33

游泳，慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，都可以，要坚持，风雨无阻才行！逐步往上加，知道自己适应为止...

千问 · 2013-7-31 19:23:33

只要你的室友全是瘦子，你就一定会瘦的，相信我...

千问 · 2013-7-31 19:23:33

学校下午难道没有饼，面包卖吗？跑步就行或者躺床上踩一下单车...