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吃什么长肌肉么

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查看11 | 回复4 | 2013-8-8 19:55:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
增肌粉确实配合锻炼可以长肌肉。如果我列出锻炼方式其实不科学，因为每个人的体质和身体素质是不一样的。所以还是建议如果想练出杰森斯坦森的那种肌肉只能请求健身房教练的指导，他们会根据你的实际情况来安排健身计划。...
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千问 | 2013-8-8 19:55:08 | 显示全部楼层
增肌粉，平时在多吃些蛋白质多的食物，比如蛋白，鸡肉，在搭配些牛肉、猪肉，但最主要是锻炼...
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千问 | 2013-8-8 19:55:08 | 显示全部楼层
蛋白质，我周围那帮变态天天喝鸡蛋清……...
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千问 | 2013-8-8 19:55:08 | 显示全部楼层
多锻炼，那都是锻炼出来的...
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