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经常健身肌肉酸痛的时候还有必要继续去健身吗？

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查看11 | 回复3 | 2013-8-12 16:45:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
最好制定一个合理的计划！有计划的训练效果会更好……肌肉酸痛可能是因为你的运动量太大，还有就是训练过后没有放松！建议多休息，大肌肉群至少要休息48——72小时……另外还有就是多补充蛋白质！建议等疲劳消除后再去……...
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千问 | 2013-8-12 16:45:09 | 显示全部楼层
健身也要有度。没必要拼着命去吧，养养，休息休息再去，锻炼时间也不宜过长，量力而行...
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千问 | 2013-8-12 16:45:09 | 显示全部楼层
最好不要，量力而为，太过量不好...
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