补钙不吸收怎么办

显示全部楼层 · 2013-8-13 13:40:31

，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵...

千问 · 2013-8-13 13:40:31

一、钙剂不可与植物性的食物同吃。植物性的食物多数都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。二、钙剂补可与油脂类食物同食。油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被肠道吸收。三、补钙的剂量。通常2岁以下的小儿每天需要400~600毫克，3~12岁每天800~100毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的2/3，所以每天必...

千问 · 2013-8-13 13:40:31

这要看你吃的钙是什么样钙，当你吃进的钙不能够被身体吸收，直接排出去时，那就还是缺钙。我这有一种钙片，内含有维生素D，含镁，含维生素C，维生E,葡萄糖酸锌，碳酸锰和硬脂酸镁等。当身体缺乏某种矿物质时，需要多种营养素的相助，才有被身体所吸收。我自己是使用这种钙片，一个月内改善容易抽筋，脚酸，下雨天来临前脚会疼痛的症状。若你有需要的，可以给我留言。...

千问 · 2013-8-13 13:40:31

小儿补钙必须科学合理地进行，不能为了补钙而补钙，更不要盲目使用有关药品。建议你定期带小孩到医院进行健康检查，按医嘱合理使用补钙药品。下面是关于小儿补钙的相关资料，希望对你有用所帮助。许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，...

千问 · 2013-8-13 13:40:31

在生活中经常会遇到一些人由于身体出现缺钙的症状而进行补钙，但是效果并不明显，主要是由于补钙的时候吸收不充分，接下来雪影F山为大家讲述下钙吸收应该具备怎样的条件，应该怎样补钙，希望能够对大家有帮助。在补钙的时候很多人利用食物，比如骨头汤等，但是事实上骨头汤其实含钙量比较少，并不是理想的补钙食物，而想要利用食物来补钙的话需要选择奶类，鱼、蛋，蔬菜等食物更好。...