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我二十岁，160的身高，135的体重，胖啊，谁能帮我制造个方法啊，真心想瘦，跪求

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1 | 2012-10-13 22:05:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

早起先喝一杯凉白开，多吃蔬菜少吃肥肉，不买零食，只吃家里的饭菜。每天锻炼，每次半小时以上，必须出汗。少睡点觉（尤其饭后不能睡觉），找一项喜欢的课题努力钻研，不惜熬夜，宁肯废寝忘食也要出成果。坚持下去自然达到减肥目的。...

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