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有没3天内400m训练方法 比基本强一点就好了 校运会而已

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查看11 | 回复3 | 2012-10-13 21:25:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
看人。一般两天生理提高不了什么。你这两天早晚拉韧带。适当跑个400'比赛时候兴奋点。两天你能做的就是把，自己身体适应比赛强度和心理调节到最佳。如果是2个星期我有办法让你提高3到5层。还有问题可以继续提问...
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千问 | 2012-10-13 21:25:10 | 显示全部楼层
3天 提高5S
是可以的哦~
更快不太可能
你也不要拉韧带什么了，时间紧 ，没有用的 你练练蛙跳，高强度的连续跑，跑完400米休息一两分钟 再以全速跑400米 如果你有一个月时间
我可以保证你1分钟 没问题...
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千问 | 2012-10-13 21:25:10 | 显示全部楼层
低洼地...
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