我肩膀后背腰部天天疼，很容易累，浑身肌肉也经常酸疼，

显示全部楼层 · 2006-11-2 16:53:53

你坐的时间太长了可能是腰肌老损或者是腰见盘突出了注意休息别老坐着不要做剧烈的体育运动坐的时间少一下点. 青年人这样正常.后面的..不了解.本人是男子.

千问 · 2006-11-2 16:53:53

你该锻炼了！

千问 · 2006-11-2 16:53:53

没事的多多注意休息,不要学习太累了,还要注意保暖,胃不好更要注意,如果真的没有时间锻炼，你可以在床上平躺，脚弯曲脚掌形成外八字，然后平行抬起来，天天坚持，抬的时间越长越有效，去试试吧，不过一定要天天坚持的啊，要不然没有效果的

千问 · 2006-11-2 16:53:53

我曾经也像你一样，腰背部天天疼痛，我也是学生，学习特别累，我的方法是：拿出一整天的时间调整自己，什么都不学，就是睡觉和休息（比如看电视或杂志等喜欢干的事，忌做会使你累的事情），只要一天的时间我的背就一点都不疼了，学习效率特别高，其实学习重在效率，而不是说我花的时间越长学的就肯定越好