其实一个人的睡眠质量好坏,并不是睡的多久,睡得多沉..而是要看这个人起床后的感觉如何,如果这个人像你说的只睡四五个小时,但是她起床之后精神饱满,体力充沛那么在医学上就可以说这个人的睡眠已经充足了..但是如果这个人睡了八九个小时,起床以后仍然精神萎靡,四肢无力的话,那这个人的睡眠质量就差,既然是睡的多也是质量差的...给你兴趣个例子,拿破仑,他的一生每天只睡四个小时,然后就可以维持一天的工作,生活和学习.而且他在当时那个年代活的也不算短....还有一点就是我们说的八个小时睡眠只不过是个参考值,并不是一定要睡八个小时的...希望可以帮助你....
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