减肥有什么办法

显示全部楼层 · 2012-10-19 09:42:03

节食运动。其实根本不用求什么办法，只要节食运动，200斤都能瘦下来。唯一问题就是毅力，否则别谈。肚子的话，我不知道你消化系统怎样，我是只要两天晚饭不吃，就会变小的。多喝蜂蜜柠檬水，还有排毒食物，红薯柚子都很有效的，这些含热量少，利于消化和减肥的。嗯…我减肥期间是完全不吃主食的，淀粉类、油炸、甜食、零食都不吃的。辛辣食物也不要吃，有的人说辣椒之类可以减肥什么的，但是胖人不要吃辛辣食物！不仅刺激肠胃，而且，还能增加食欲。。比分说老干妈吧，，我每次吃那个，，饭都会多吃很多…减肥期间一定要多喝水！不要说我喝水都会长胖~无论减肥与否，补水都是相当重要的，尤其女人！ps 冬季其实更适合减肥，因为新陈代谢加速等原因，消耗热量还多。。祝你减肥成功……这些是我经...

千问 · 2012-10-19 09:42:03

每天慢跑半小时，做仰卧起坐...

千问 · 2012-10-19 09:42:03

少吃含淀粉的食物、比如土豆地瓜等最好都不吃、尽量多运动、毕竟运动才是王道...

千问 · 2012-10-19 09:42:03

制定合理的饮食计划，包括饮食种类、数量和时间分配，并适当锻炼！...

千问 · 2012-10-19 09:42:03

每天喝牛蒡茶，可以排毒养颜，消除脂肪，补充胡萝卜素···产地、品牌和功效上网搜索对比一下自己选择。入口很香，无毒副作用。我不是做广告推销，只是知道新手做任务，我自己平时每天都和牛蒡茶，感觉不错所以推荐一下。...